JavaScript++かも日記: 【雑談】睡眠誘導テクニック

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2009年10月11日

【雑談】睡眠誘導テクニック

【雑談】

ブックマーク-- Hatena

/ Livedoor

今日、人を乗せてワゴン車を運転している時に、後ろのシートでみんな眠ってしまってたのを見て(^^;、そういえば、乗り物に乗ると眠り易いってことってあるかもしれないなぁ、と思いつつ、ふと、眠れない時の自分の睡眠テクニック？を思い出しました。

ということで、せっかくなので、メモしておきます。

昔は、私も眠れない夜というのがあったのですが、今では、眠りたいと思えば眠れます。いえ、お酒や薬を使うわけではありません。

眠りたいと思った時に、ある状態をイメージするだけで睡眠のスイッチが入るのです。それが普遍的なテクニックなのかどうかはわかりませんが、私の場合は、もう数十年、眠れない夜は、その手で眠ってきました。

で、どうするのかというと、

「自分がたとえば、自動車やスキーなど何か空間を移動中の状態をイメージする、というか、周囲の景色も含めて３次元で動いているそのイメージの中に入る」

のです。

慣れるまではなかなか周囲の景色がうまく動きだしてくれないのですが、意識の力を抜いて、景色が自動的に ( 3次元で ) 流れ始めた瞬間に必ず眠りに落ちるという決まりになっています(笑)。

いつ、その手に気がついたのかは覚えていませんし、それでなぜ眠れるのかなども ( 自分のことなのに^^; ) まったくわかりませんが、実用上は何の問題もなく役に立っています。

ただ、ちょっと心配なのは、車を運転しながら、流れる景色をぼんやりみていると、つい、眠くなってしまうことがあることです。＜駄目だろっ＜だから、気をつけてますf^^;;＜私の運転する車に乗る時は、眠らずに運転手に話し続けると安全性が高まります(^^;。

#ちなみに、運転中の眼球の動きなどをチェックして、眠りそうになったら警報を出す装置ってあったと思いますけど、シートベルトのように義務化するべきだと思います。

関連:
【雑談】睡眠誘導テクニック2 (ツール編)

追記:2009.10.17
こんなマイナーな話題にどうしてリンクがつくんだろう？と思いつつたどってみると、私とまったく同じワザを使っているという方がいらっしゃいました！驚きです。

tanpatuの日記睡眠テクニック

これ、自分もまったく同じなので、思わずというか、どうしても紹介したくなったｗ

　自分の場合、目を閉じて、イメージするのは、はっきり、”道”
　町並みとか、丘を越えて周りの風景が動いていく…
　というのを、集中なのかリラックスなのか、想像なのか回想なのか、
　とにかく、想起してると、イメージが次第に実物に近くなる気がしていき、
　バイクとか車で移動してた感じが強まってくる
　…で、気がついたら眠っているというか、眠った後で、目が覚めるわけだｗ

　色々なイメージの中で特にこれ、というわけでもなく、ともかく、車的移動、
　なんだよね、不思議なことに
　徒歩ではないｗ

　様々な入眠儀式が有るだろうけど、やはり、自分的にも一番確実なのだ
　…う～む、それにしても不思議な気がする

私も道と町並みを使うことがあります。その場合はバイクや車で移動しますが「徒歩ではない」という感覚も同じです。歩くと自分の行為(歩く)に意識が集まりすぎるような気ががします。＜慣れればできるかも知れませんが、、、。

ちょうど、車も運転手はそう簡単には眠れませんが、運転手以外はあっさり眠ってしまうみたいな違いでしょうか？

先日「景色が自動的に流れ始める」という言葉を使いましたが、そういう意味では、「景色が他動的に流れ始める」と眠れる？という感じかもしれません。

いや、それにしても、同じワザを使っている人が居たとは本当に不思議です。　普遍的なテクニックなのか判からなかったのですが、少なくとも、世界中に2件の成功例が存在したことになります(笑?。

#それにしても、こういう発見があるのでインターネットは面白いなぁ。

【コメント】